- Recupera Flexibilidad
- Mejora tu Equilibrio
- Fortalece tu cuerpo
Sesiones
Las sesiones están basadas en dinámicas corporales, buscando mejorar la movilidad, tono y fuerza de todo el cuerpo. El abordaje de las sesiones va a depender de la situación de cada persona tenemos la opción de sesiones individuales o grupales.
Toda la familia
Apto para niños, adultos y adultos mayores que busquen activarse físicamente, te apoyamos para mejorar su salud física, movilidad o ayudarte a recuperarte de dolencias y lesiones, también obtienen beneficios quienes realizan ejercicio de manera regular.
Dinámicas
Se trabaja realizando estiramientos y movimientos naturales que como ser humano hemos dejado de hacer, como son gatear, trepar, saltar, balancearse o equilibrarse, agacharse en cuclillas y muchos otros movimientos.
Herramientas
Utilizamos como herramientas el propio peso del cuerpo, así como barras para colgar, pelotas, bandas elásticas, ladrillos entre otros para complementar los ejercicios.
Vitalidad y Relajación
ES HORA DE INICIAR
Movimiento Natural
Lo necesario para iniciar tu entrenamiento
De inicio será importante conocer la situación física actual de cada persona, lesiones o problemas de movilidad que se te presentan en el día a día.
Objetivos Principales
- Promover la movilidad.
- Mejorar la postura.
- Mejorar calidad de vida.
- Corregir malos hábitos
- Prevenir contracturas y lesiones.
- Liberar el estrés.
- Mejora seguridad en uno mismo.
- Aliviar dolores y tensiones.
- Favorece el sueño.
- Bienestar general mental.
Beneficios
Movilidad
Flexibilidad
Equilibrio
Sesiones
Al término de cada sesión sentirás alivio, mayor energía, vitalidad, descanso, relajación , bienestar y mejor estado de ánimo, la idea es hacer de la Movilidad parte de tu vida diaria.
También te ayudamos con masajes Terapéuticos y ajustes Osteopáticos.
Individuales en Estudio
Una buena opción para funciones determinadas para cada cliente.
- Ejercicios personalizados.
- Enfoque en sus necesidades.
- Flexibilidad de horarios.
- Menor riesgo de lesiones.
- Privacidad.
Grupales en Estudio
Dinámicas corporales, para mejorar la movilidad, y fuerza.
- Motivación con compañeros.
- Adherencia a la rutina.
- Reducción de estress.
- Sentido de comunidad.
- Competencia amistosa.
Actividades al aire libre
En contacto con el medio ambiente para mejorar el bienestar.
- Luz solar (vitamina D).
- Mejora del estado de ánimo.
- Mayor quema de calorías.
- Movilidad en superficies irregulares.
- Mejora de la calidad del sueño.